Rechtstreeks
Coaching
Lichaamstraining en vitaliteitscoaching
Eén op de vijf mensen kampt met (chronische) stressklachten. Wat een potentieel dat verloren gaat. Dat kan anders! Stressreductie en preventie is mogelijk door meer contact met het lichaam. Het lijf mag eerst weer ‘in bedrijf’ komen!
Benieuwd naar de mogelijkheden voor vitaliteitscoaching op jouw kantoor?
Bel of mail me op: 06-24213076 of rechtstreekscoaching@gmail.com. Ik kom graag langs voor een kennismaking.
Mijn naam is Natasja Fokke en heb na een succesvolle juridische carrière, waarbij ik voor diverse advocatenkantoren en overheden heb gewerkt, ‘Rechtstreeks Coaching’ opgericht. Na 25 jaar bikkelen was ik moe. Moe van de ratrace waar we met zijn allen in zitten. Na het nodige blessureleed, moest ik noodgedwongen stoppen met tennissen op hoog niveau. Mijn lichaam trok aan de noodrem. Door persoonlijke coaching heb ik inzicht gekregen in de patronen die ik van jongs af aan bij me draag. Mijn lichaam is een echo van dat verleden. Ik merk wanneer ik energie verlies. Maar gelukkig weet ik nu hoe ik weer terugkom bij mezelf. Mijn lichaam is mijn raadgever geworden. Ik ben sindsdien geheel klachtenvrij en creëer meer dan ooit. Uit liefde voor de (hardwerkende) mens wil ik nu mijn kennis en kunde delen. Al die (over)spanning is niet nodig. Let’s make this world a better place!
Opleidingen
Mediation Training Instituut, Tennisleraar A-licentie (KNLTB), Persoonlijk Leiderschap (ITIP), School voor Coaching (St! R-gecertificeerd), De Psychologie van het Lichaam (NOBCO Accreditatie), Mood Massage Academy (CRKBO geregistreerd), Het Lichaam, Stress & Burnout (Body Oriented Learning Academy).
Reviews
-
“Met jou is het 'all the way'! Vol overgave ga je alles aan en laat je jezelf zien. In al je kwetsbaarheid en ook in het mens zijn. Prachtig. Je hebt hiermee geopend in de groep. Je liefde voor het leven, de mens, mechanismen zijn zó voelbaar. Je neemt de ander mee in zijn/haar eigen weggestopte stukken. In het (h)erkennen van hoe mooi hij of zij in werkelijkheid is. Dat is écht een kunst.”
-
“Ik heb bij Natasja een kort coachtraject gevolgd. Natasja ontsteekt het vuur van zelfontdekking in jou, zodat je inzichten krijgt in je eigen patronen. Je leert je uit te spreken en je eigen weg te vinden. Je verlaat niet alleen de coachsessie met vuurwerk, maar ook met de kracht om te groeien. Natasja daagt je uit om de controle los te laten en te omarmen wat er komt, waardoor je leert te navigeren door de ingewikkeldheid van het leven."
-
“Natasja is een verbinder. Zij heeft een frisse en vernieuwende blik op soms geijkte zaken, altijd vanuit verbinding met zichzelf en de ander. Ik stuur mensen vol vertrouwen naar haar toe.”
Waarom een vitaliteitscoach?
Voor een effectief preventiebeleid is het nodig dat medewerkers een plek hebben waar ze regelmatig, snel, veilig en vertrouwd terecht kunnen. Dat kan bij de (inhouse) vitaliteitscoach.
-
“Het aantal mensen dat met een burn-out uitvalt op de werkvloer, stijgt nog steeds. Dat blijkt uit onderzoek van TNO. Maar liefst 1,6 miljoen werknemers hebben op dit moment last van burn-outklachten. TNO meldt dat het aantal werknemers met een burn-out met maar liefst 300.000 is gestegen ten opzichte van vorig jaar. “Als we niks doen zit in 2030 één op de drie Nederlanders uitgeblust op de bank”, zegt Elwin Wolters tegen De Telegraaf. Wolters is directeur van OVAL, de koepel van arbodiensten in ons land. Genoeg reden dus om psychische klachten op de werkvloer serieus te nemen. Hoe eerder je een burn-out signaleert, hoe beter. Wie er vroeg bij is, heeft kans dat hij of zij er wat sneller bovenop is en dat de maatregelen minder verregaand hoeven te zijn dan bij iemand die diep in de psychische problemen zit.”
- Artikel Telegraaf, 15 november 2023
-
“In 2020 kostte verzuim wegens werkstress 11.000 euro per verzuimende werknemer. Voor 2021 worden de totale kosten hiervan voor het bedrijfsleven op 3,3 miljard euro geschat door TNO. Voor een effectief preventiebeleid is het nodig dat werknemers een plek hebben waar ze altijd veilig en vertrouwd terecht kunnen. Als een werkgever dit buiten de organisatie bij deskundige partners belegt, verlaagt dat de drempel voor werknemers om tijdig aan de bel te trekken. Met een overbelaste GGZ is het bovendien belangrijk dat een medewerker snel bij een deskundige coach of psycholoog terecht kan, zodat problemen direct aangepakt kunnen worden. Mentale veerkracht en weerbaarheid zijn te trainen. Coaching is niet alleen belangrijk voor het individu en het voorkomen van uitval, maar heeft ook een positieve invloed op de manier van samenwerken binnen een team. Het psychologisch kapitaal is met maatwerk te versterken. Daarbij is het van belang dat leidinggevenden aandacht hebben voor het mentale welzijn van hun werknemers. Met vertrouwelijke gesprekken en laagdrempelige, directe beschikbaarheid (zonder wachttijden) is veel winst te behalen. Investeren in preventieve coaching loont.”
- Welzijnsonderzoek ABN AMRO, augustus 2023
-
"De advocatuur kent bovengemiddeld veel factoren die tot chronische stress kunnen leiden. De bijzondere relatie die je als advocaat met je cliënten hebt, de verplichtingen en verantwoordelijkheden die het beroep met zich meebrengt, de competitieve cultuur, hoge werkdruk en de ervaring van een beperkte mogelijkheid om over persoonlijke stresservaringen te praten met collega’s helpen allemaal niet mee. Advocaten zijn nog wel eens geneigd de eerste signalen van uitputting te negeren, wat er toe kan leiden dat de uiteindelijk uitputting ernstig is en herstel lang duurt.”
- “Het advocatenbrein, psychologie voor juristen” uit 2023, geschreven door Marloes ter Huurne
-
“Uit onderzoek blijkt dat als werkdruk, stress en persoonlijke omstandigheden op kantoor bespreekbaar zijn, je een betere balans tussen werk en privé zal ervaren. Je voelt je er dan niet meer zo alleen voor staan. Het bespreken en aanpakken van waar je tegenaan loopt, levert vaak meteen perspectief op. Daardoor krijg je weer energie en kun je weer vooruit. Een goede professional zorgt goed voor zichzelf. Zorg daarom dat niet alleen je kennis up-to-date is, maar dat je ook fysiek en geestelijk in orde bent.”
- “Weer meester over jezelf door coaching”, geplaatst op 28 mei 2020, laatst aangepast op 9 juli 2020, gepubliceerd in MR online
Voordelen van een vitaliteitscoach
Ik ben zelf 25 jaar als professional binnen verschillende sectoren werkzaam geweest. Daardoor ken ik het klappen van de zweep.
Onderzoek wijst uit dat hoe eerder met coachen wordt begonnen, hoe korter een eventuele verzuimperiode is. De vitaliteitscoach bespaart het kantoor dus een hoop verzuimkosten en verdient zich dubbel en dwars terug.
De vitaliteitscoach vermindert het personeelsverloop (en bijbehorende kosten). Door laagdrempelige toegang tot persoonlijke aandacht en betrokkenheid, lopen medewerkers nauwelijks weg en het verhoogt zelfs de productiviteit!
Het hebben van een vitaliteitscoach is een Unique Selling Point (USP) voor een organisatie en geeft je een voorsprong op de concurrentie op de arbeidsmarkt. De work-life balance wordt door steeds meer mensen belangrijk gevonden.
De vitaliteitscoach ondersteunt (beginnen)de leidinggevenden op kantoor. Als voormalig teammanager ken ik het gevoel er alleen voor te staan en dat hoeft niet. Dat kan echt anders.
De vitaliteitscoach kan de directie van de organisatie halfjaarlijks aanbevelingen doen naar aanleiding van de rode draad die uit de coachgesprekken naar voren is gekomen (waarbij absoluut geen informatie wordt gegeven die herleidbaar is tot specifieke personen).
De vitaliteitscoach kan kantoor -of afdelingsbreed voorlichting en workshops geven over mentaal welzijn, het zenuwstelsel, lichaamsbewustzijn, stressregulatie etc.
De vitaliteitscoach zorgt voor preventie van burn-out, bevordering van duurzame inzetbaarheid, veerkracht en het werkplezier.
De vitaliteitscoach kan op maat activiteiten organiseren die de vitaliteit en veerkracht van de medewerkers verhogen.
Er zijn meerdere mogelijkheden om coaching (deels) vergoed te krijgen of fiscaal aantrekkelijk in te kopen. (Kijk voor meer informatie op de site van de Belastingdienst of neem contact op met uw accountant of belastingadviseur.)
Hoe werkt het?
Werkwijze en kosten
In het kennismakingsgesprek kijken we of er een klik is met de vitaliteitscoach en wat de wensen zijn. Dan bepalen we gezamenlijk ‘de opdracht’. Een dagdeel (4 uur) kost gemiddeld € 900,- (excl. btw en reiskosten). Hoe meer dagdelen worden afgenomen, hoe goedkoper het dagdeeltarief wordt. Na ‘de opdracht’ zullen we evalueren hoe de samenwerking verloopt. Aan het eind van elke opdracht, stuur ik vanuit Rechtstreeks2.0 een factuur aan kantoor/organisatie. Eventuele inhouse trainingen (zoals Body@Work) kennen een apart tarief. Daarnaast verzorg ik webinars. Deze kunnen op maat gemaakt worden. Een losstaand en op maat gemaakt 1-op-1 coachingstraject behoort vanzelfsprekend ook tot de mogelijkheden.
Uitgangspunten
De coaching van medewerkers is strikt vertrouwelijk. Alle persoonlijke informatie die tijdens een coachsessie wordt gedeeld, is geheim, tenzij de medewerker uitdrukkelijk toestemming geeft om bepaalde dingen met de leidinggevende of HR te delen. De coach is compleet onafhankelijk. Mocht er een langer een-op-een traject met een aantal medewerkers nodig zijn en dat past niet in de afgesproken dagdelen, dan zal de coach on call dit met de coachee bespreken en met diens goedvinden contact opnemen met HR en/of leidinggevende om te bespreken hoe dit traject het beste opgepakt kan worden.
Workshops & meditaties
‘Body at Work’
In deze in company groepstraining, bestaande uit een stuk (poly vagaal) theorie en workshop, leer ik deelnemers om stresssignalen in het lichaam te (her)kennen. Ook leer ik de deelnemers tools om hun grenzen te bewaken zodat energie behouden blijft en stress wordt gereduceerd.
“Een ja is pas een ja, als er ook een nee mag zijn.”
Lijf in Bedrijf
Een online 10-weeks trainingsprogramma, voor iedereen toegankelijk, dat je als medewerker (mens :-)) helpt meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen om beter om te gaan met stress, spanning en overprikkeling in een wereld die steeds meer van ons vraagt.
